●花粉症対策の基本は､｢花粉を吸い込まないこと｣です｡具体的には下記に挙げたようなことを実行するようにしましょう｡ 

･花粉量が多い日はなるべく外出を控える

･外出する際はﾏｽｸ､めがね､帽子､ﾏﾌﾗｰを着用する｡

･衣服や布団は部屋干しにする｡

･建物に入る時は､衣類の花粉を払い落とす｡

･運動など気分転換を行い､ｽﾄﾚｽを解消する｡

･ﾊﾞﾗﾝｽの取れた食生活を目指す｡

･十分に睡眠をとり､身体に疲れをためないようにする｡

･抵抗力の強化､過敏な体質を改善するために皮膚を鍛える｡

また､毎年花粉症になる人は､花粉量の少ない時期から対策を心がけましょう｡
天気予報での花粉情報のﾁｪｯｸも大切になってきます｡薬や治療に頼るだけではなく､自分の健康は自分で守るという心がけも大切です｡
全てのことを実行するのは非常に難しいですが､１つ１つのことはとても簡単なことです｡